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科學(xué)飲水保健康

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水是人體必不可缺的營(yíng)養(yǎng)元素，但飲水并非“渴了就喝”這么簡(jiǎn)單。

喝多少水才安全

不同年齡者對(duì)水的需求量不同。根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》的建議：小于6個(gè)月，以純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，不需要額外補(bǔ)水；6個(gè)月～1歲的嬰兒，建議水?dāng)z入量為900毫升/天，包括奶、食物中的水和飲水；2～3歲幼兒，除了日常三餐外，建議額外補(bǔ)充水分600～700毫升；4～10歲兒童，飲水量一般為每日800～1000毫升。（剩余1910字）

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