優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練的個(gè)案研究

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摘 要：目的：探索女性運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練的系統(tǒng)性體能康復(fù)訓(xùn)練方案和監(jiān)控方法，為女性運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練提供參考。方法： 以優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員于頌產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練為例，從產(chǎn)后問題改善、傷病康復(fù)防治、體能恢復(fù)提高等三個(gè)方面制定為期18周的系統(tǒng)性體能康復(fù)訓(xùn)練和監(jiān)控記錄方案，并對(duì)其后續(xù)訓(xùn)練比賽進(jìn)行跟蹤服務(wù)保障。結(jié)果：通過18周系統(tǒng)性體能康復(fù)訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的產(chǎn)后問題和體能得到改善，傷病問題控制良好，上肢力量呈遞增式提高，下肢力量更加均衡，最終順利恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練并取得優(yōu)異比賽成績(jī)。（剩余12441字）