維生素D對青少年身體健康的重要性

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維生素D有助于促進鈣、磷等礦物質(zhì)在體內(nèi)的吸收與利用，從而支持骨骼的健康成長，同時還參與調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，影響肌肉力量及整體身體健康，對青少年的生長發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。然而，由于生活方式的變化，室外活動時間減少、頻繁使用防曬霜等因素，許多青少年面臨著維生素D缺乏的風險。

維生素D是什么？

維生素D是一種脂溶性維生素，對人的健康非常重要，在體內(nèi)主要以維生素D2（麥角鈣化醇）和維生素D3（膽鈣化醇）等形式存在。（剩余2204字）