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情緒管理“五受”法

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當人們面臨著壓力而產(chǎn)生焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒的時候，通常采取的減壓方式有運動調(diào)節(jié)法、注意力轉移法、合理宣泄法、自我放松法和心理暗示法等，這些方法各有特色。下面介紹一種情緒管理“五受”法，此法經(jīng)臨床實踐多年，效果良好。

一般來說，有負面情緒時，比如焦慮或恐懼發(fā)作，人們最先總想“為什么”“怎么辦”等，更想立馬解決問題，快點好起來，結果反而解決不了什么問題。（剩余620字）

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