悦月直播免费版app下载 - 悦月直播app大全下载最新版本免费安装软件

冬季科學(xué)運(yùn)動(dòng)注意三點(diǎn)

  • 打印
  • 收藏
收藏成功

一是運(yùn)動(dòng)時(shí)間別太早

冬季氣候寒冷,清晨又是一天中最冷的時(shí)候,如果冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)間太早,寒冷的氣溫會(huì)刺激運(yùn)動(dòng)者的交感神經(jīng),使血管痙攣、收縮,造成血壓波動(dòng),很容易引發(fā)心腦血管疾病。所以,冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太早,最好等太陽(yáng)出來(lái)、氣溫升高后再出門鍛煉。

二是做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作

(1)穿著要準(zhǔn)備好。冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意防寒保暖,穿著從內(nèi)到外需遵循 “排汗層、保暖層、防護(hù)層” 三層法則。(剩余936字)

目錄
monitor