老年人如何高效補(bǔ)鈣？

隨著我國(guó)老齡化進(jìn)程的加快，老年人的營(yíng)養(yǎng)問題日益突出，而目前老年人最容易出現(xiàn)的健康問題就是缺鈣。老年人的生理特點(diǎn)決定了他們鈣質(zhì)流失速度加快，鈣吸收能力下降，導(dǎo)致鈣的需要量相對(duì)增加而鈣的實(shí)際攝入量又不足的情況。相關(guān)研究表明，老年人因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松發(fā)生率接近40％?！吨袊?guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》建議，每個(gè)老年人每天鈣推薦攝入量為1000毫克，但不宜超過2000毫克。（剩余1121字）