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降低血脂，要養(yǎng)成五個(gè)習(xí)慣

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高血脂與飲食和生活方式有密切關(guān)系，調(diào)整飲食和改善生活方式是治療高血脂的基礎(chǔ)措施。因此，為有效降低血脂，高血脂患者在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成以下五個(gè)習(xí)慣：

1.控制脂肪的攝入量

每天攝入脂肪的量不應(yīng)超過攝入總能量的20％，烹調(diào)油的攝入量應(yīng)低于30克。建議做菜時(shí)少用豬油、牛油等動(dòng)物油，因?yàn)檫@類油含有大量的飽和脂肪酸；盡量選擇植物油，如大豆油、玉米油、橄欖油等，且不同的植物油應(yīng)換著用。（剩余619字）

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