精神內(nèi)耗，該如何突破？

你會不會因為喜歡的人沒有及時回復(fù)自己的信息，就開始胡思亂想？

你會不會因為工作中出了一點小差錯，徹夜難眠，擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)不認可自己？

你會不會經(jīng)常夜不能寐，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，琢磨著白天有什么事沒做好？

你是不是很在意他人的眼光，反復(fù)用他人的評價來折磨自己？

你是不是還沒開始做某件事，腦海里就有很多的念頭：我做不好怎么辦？我失敗了怎么辦？

你是不是在人際交往中，總擔(dān)心別人會看不起自己？擔(dān)心自己今天的表現(xiàn)好像很差？對方的某幾句話是不是在含沙射影？

如果你常常因為過度的思慮而感到非?！靶睦邸保f明你可能陷入了“精神內(nèi)耗”！

精神內(nèi)耗，是一種網(wǎng)絡(luò)上流行的通俗說法，可以理解為心理內(nèi)耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時，人就處于一種所謂“內(nèi)耗”的狀態(tài)，內(nèi)耗的長期存在就會讓人感到疲憊。（剩余1919字）