八段錦，每個(gè)動(dòng)作堪比一味藥

八段錦可實(shí)現(xiàn)全身氣血運(yùn)行、強(qiáng)身健體的養(yǎng)生保健作用，其每個(gè)動(dòng)作都可看作是防大病治小病的一味“良藥”。八段錦每個(gè)招勢的作用與身體組織和器官相對(duì)應(yīng)，歸納為以下幾點(diǎn)：

雙手托天理三焦：練關(guān)節(jié)。這個(gè)動(dòng)作的做法是指掌根用力向上托起，雙臂基本與耳朵平行，使背部形成夾脊。通過全身緩慢、協(xié)調(diào)向上用力，縱向牽拉身體各部經(jīng)絡(luò)、軟組織以及系掛于脊柱和三焦上的五臟六腑，對(duì)防治頸、肩、腰部疾患有良好效果。（剩余737字）