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拉伸三處，經絡通暢

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日常生活中，不良姿勢、外界暴力、疲勞等因素都可能導致人體筋骨受到損傷，進而產生疼痛和活動功能障礙。中醫(yī)認為，通過正確恰當?shù)乩烊梭w重要部位，可以提升筋骨強度，增強骨骼穩(wěn)定性，達到疏通經絡的功效。進行自我保健時，拉伸應遵循“筋喜柔不喜剛”的原則，動作要柔和、緩慢、漸進，拉伸的重要部位包括肩背、腰腹和足底。（剩余977字）

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