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并非運(yùn)動30分鐘以上才能減脂

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在開始鍛煉時，我們體內(nèi)的糖原和脂肪就會一起為人體提供能量，運(yùn)動的時間長，消耗就多。所謂運(yùn)動30分鐘才能減脂，更科學(xué)的說法是：運(yùn)動30分鐘以后，脂肪的消耗才會明顯加速。有研究表明，在運(yùn)動初期，脂肪供能的比例會達(dá)到40%，而運(yùn)動十分鐘左右，脂肪的供能占比則會達(dá)到50%，和糖原相當(dāng)。由于糖原在人體內(nèi)的儲存量沒辦法和脂肪相提并論，當(dāng)糖原隨著運(yùn)動被快速消耗，此時，身體會被迫動用儲存在體內(nèi)的脂肪。（剩余48字）

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