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1.盡早戒煙。吸煙會(huì)造成血管進(jìn)一步收縮、痙攣，血液黏稠度也會(huì)增加，加重大血管及微血管病變，最終導(dǎo)致大大小小的血管阻塞，引起組織缺血、缺氧。不吸煙的人最好永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離香煙；吸煙成癮的人應(yīng)尋求專業(yè)人士的幫助，采取更有效的方法戒除煙癮。
2.適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅對保持健康體重有益，還能增進(jìn)心肺功能，改善血脂、血壓和血糖水平，進(jìn)而降低肥胖、心血管疾病等慢病風(fēng)險(xiǎn)。（剩余811字）
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心血管健康7必做
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