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酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的乳制品，比牛奶更易消化吸收，對乳糖不耐受的人更友好。酸奶營養(yǎng)豐富，如果喝對時間，能達(dá)到不同效果。
餐前喝減肥 餐前半小時喝酸奶可減輕饑餓感，讓人吃飯時更為理性，攝入更健康的食物，也不會吃過量，有助于減少熱量攝入。
空腹喝補(bǔ)益生菌 空腹時胃酸分泌少，這時胃中的酸度不高，酸奶中的益生菌到達(dá)腸道的幾率更大。（剩余119字）
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