適合春天的八種健身運(yùn)動(dòng)

隨著天氣逐漸回暖，愛運(yùn)動(dòng)的人們此時(shí)已經(jīng)做好了春季的運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃。春季健身一定要結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)合理安排，這樣才能在保證健康的同時(shí)充分享受健身的快樂。

伸懶腰

晨起伸懶腰是春季最佳的健身方式。之所以提倡晨起伸懶腰，是因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時(shí)，總覺懶散而無力，此時(shí)若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。（剩余1024字）