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如何破解“沉睡中的危機”

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每年的3月21日即春季的第一天是“世界睡眠日”。睡眠對人類至關(guān)重要，畢竟人生的三分之一是在睡眠中度過的。睡眠是人類必需的生理活動，它有助于身體的恢復，增強免疫力，對人的身心健康極其重要。沒有良好的睡眠，就沒有良好的體力和腦力的休息和恢復，人在白天容易疲乏、嗜睡。然而，有時我們的睡眠可能會受到各種因素的影響，導致睡眠質(zhì)量下降。（剩余2102字）

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