秋冬天寒：這幾個運動錦囊請收好

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一場秋雨一場寒，隨著深秋的到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，早晚的溫差增大。熱愛運動的朋友們要想在秋冬季節(jié)運動鍛煉起到事半功倍的效果，應(yīng)該注意哪些事項呢？

1．生命在于運動，動則有益，多動更好，適度量力，貴在堅持

不要因為天氣寒冷，就窩在家里不愿運動。運動可以增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)健肌肉骨骼，有助于保持健康體重，降低疾病風(fēng)險，促進(jìn)心理健康，改善生活品質(zhì)。（剩余1206字）