有氧運(yùn)動(dòng)有益于強(qiáng)健心臟

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的益處

調(diào)控血壓運(yùn)動(dòng)會(huì)令血壓升高，而運(yùn)動(dòng)后血壓又往往會(huì)偏低，所以，定期運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)控血壓與心率，使之趨于平穩(wěn)。

降低血糖水平運(yùn)動(dòng)時(shí)身體須消耗血糖和能量?jī)?chǔ)備，體內(nèi)血糖水平自然會(huì)降低，這有助于刺激體內(nèi)糖分的新陳代謝。

改善血脂運(yùn)動(dòng)能有效提升體內(nèi)HDL（俗稱好膽固醇），降低LDL（俗稱壞膽固醇），防止動(dòng)脈粥樣硬化。（剩余628字）