失眠的食療秘方

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失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙（易醒、早醒和再入睡困難），導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少或質(zhì)量下降，不能滿足個(gè)體生理需要。流行病學(xué)調(diào)查顯示，10%～30%的人群遭受失眠的影響，近年來(lái)發(fā)病率還有上升趨勢(shì)，已成為重大的公共問(wèn)題之一。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠的原因多種多樣，其中主要有肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、心脾兩虛、陰虛火旺、心膽氣虛5種證型。（剩余1308字）