如何從心理方面改善老年人的失眠問(wèn)題

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老年人睡眠的特點(diǎn)

一是平均睡眠時(shí)間減少。睡眠時(shí)間與年齡之間存在一定的關(guān)系，年齡越大，睡眠時(shí)間越短。相關(guān)研究表明，6 0歲以上的老年人，平均每日的睡眠時(shí)間為6 .5小時(shí)，而7 0歲以上的老年人，平均每日的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。

二是入睡潛伏期延長(zhǎng)。與年輕人相比，老年人的入睡時(shí)間更長(zhǎng)，也就是說(shuō)，老年人在入睡時(shí)潛伏期相對(duì)較長(zhǎng)。（剩余2880字）

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