失眠的3種原因和2種改善方式

[內(nèi)容提要]當(dāng)今，失眠已成為困擾人群的重要問題，發(fā)病群體廣泛，發(fā)病率逐年升高。人們經(jīng)歷長(zhǎng)期的生活壓力、作息紊亂和某些疾病可能會(huì)進(jìn)入慢性失眠的階段。長(zhǎng)期睡眠不足將導(dǎo)致人的機(jī)體免疫力下降，身體素質(zhì)降低，患高血壓、糖尿病、抑郁癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。同時(shí)，若患上這些疾病又會(huì)影響睡眠質(zhì)量，二者形成惡性循環(huán)。因此，本文將就失眠的流行現(xiàn)狀以及影響因素進(jìn)行闡述。（剩余3233字）