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失眠健忘怎么做更好

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[內(nèi)容提要]睡眠的時(shí)間因年齡而異。新生兒幾乎24小時(shí)都在睡眠中，而成年人每天的睡眠時(shí)間大約在6～8小時(shí)。失眠的原因極為復(fù)雜，如環(huán)境、軀體、心理因素，心神不寧、肝氣不舒、心脾兩虛、心腎不交、使食積滯、痰火中祖，都會(huì)引起大腦皮層的平衡失調(diào)；過(guò)度的緊張、疲勞，病痛的折磨和不良嗜好都是失眠的誘因。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致人健忘，健忘又稱暫時(shí)性記憶障礙，是大腦的思考能力（檢索能力）暫時(shí)出現(xiàn)障礙所致。（剩余3051字）

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