食補不如“覺補”

秋去冬至，很多喜歡研究養(yǎng)生的朋友又開始琢磨吃點啥進補呢？孰不知“藥補不如食補，食補不如神補，養(yǎng)生之道，養(yǎng)神先行?！惫湃擞小胺幇俟蝗绐毰P”的說法，意思就是安穩(wěn)地睡個好覺、養(yǎng)氣養(yǎng)神，功效勝過服補藥。大家都知道，秋冬是收藏的季節(jié)，收藏即要儲藏能量，有了足夠的能量，來年才有氣力生發(fā)，中醫(yī)們提倡的冬季要“早臥晚起”，就是要養(yǎng)神蓄氣、儲備能量呀！

在今年的“世界睡眠日”（3月21日），中國睡眠研究會發(fā)布了一份《2024中國居民睡眠健康白皮書》，這份調(diào)查報告顯示，僅有29%的被調(diào)查人群在23：00前入睡，47%的人群在零點后入睡，13%的人群在凌晨2：00后入睡。（剩余729字）