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科學飲食，幫你輕松度過三伏天

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食欲不振、消化不良、口干舌燥……三伏天如何安排好日常飲食？聽聽營養(yǎng)專家怎么說。

7個飲食要點放心上

民間有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”，足可見伏天飲食有講究。國家高級公共營養(yǎng)師杜冬梅指出，三伏天除了注意防暑降溫外，飲食需特別注意?？茖W安排伏天飲食，要掌握以下7個要點：

1.及時補充水分：三伏天氣炎熱，易出汗，導致體內(nèi)水分和鈉離子的缺失，因而需多喝水，定時喝水，少飲多次，不要過度飲水。（剩余826字）

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