不錯(cuò)失良“肌”，肌少癥重在預(yù)防

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肌肉是重要的“生命器官”

人體有超過(guò)600塊肌肉，約由60億條肌纖維組成。肌肉一般占人的體重的35%—45%。

肌肉是力量之源，肌肉連接骨骼和關(guān)節(jié)，形成緩沖，減少關(guān)節(jié)磨損和損耗，保護(hù)各關(guān)節(jié)的健康。腿部肌肉占人體肌肉的70%以上，而且腿部有著維持人體站立、行走、跑步的功能。

除此之外，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉會(huì)收縮，可以分泌各種有益于身體健康的運(yùn)動(dòng)因子，幫助調(diào)節(jié)血脂、血糖，改善大腦、肝臟、胰腺等器官功能，還能降低認(rèn)知障礙、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生發(fā)展。（剩余1465字）