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睡不好，中醫(yī)有什么招

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現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人由于工作壓力、生活瑣事等原因，晚上經(jīng)常睡不著，或睡不好。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，一周有3個晚上出現(xiàn)入睡困難或睡得淺，伴隨白天感覺疲勞、注意力不集中等，就是失眠。如果癥狀持續(xù)3個月以上，就是慢性失眠。睡眠對健康很重要，很多人擔(dān)心安眠藥的不良反應(yīng)，或擔(dān)心對安眠藥產(chǎn)生依賴性，不愿意用安眠藥治療失眠。（剩余2031字）

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