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冥想：對(duì)抗抑郁的自然療法

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在繁忙的社會(huì)生活中，來(lái)源于各方面的壓力巨大，許多人都會(huì)感到焦慮甚至抑郁，隨著近年來(lái)不良事件頻發(fā)，心理問(wèn)題越來(lái)越受到關(guān)注。在尋找解決之道時(shí)，冥想作為一種古老而深刻的心靈實(shí)踐，被廣泛使用和報(bào)道，其舒緩心理癥狀的有效性被肯定。研究表明冥想可以對(duì)大腦和心理健康產(chǎn)生積極影響，有效緩解焦慮和抑郁。

冥想源于古老的東方文化，是一種通過(guò)集中注意力、深度呼吸和專注于當(dāng)下的心靈練習(xí)。（剩余1205字）

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