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體育鍛煉的那些“坑”你踩了嗎

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如今，參加體育鍛煉的人數(shù)越來越多，但在日常的鍛煉中，不少人一不小心就踩到一些“坑”里，不僅達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果，還有可能對健康造成傷害。

運(yùn)動(dòng)量越大越好？

錯(cuò)誤。體育鍛煉需要保持合理的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量太小達(dá)不到鍛煉效果，但過大的運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致過度疲勞，甚至?xí)l(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

體力勞動(dòng)者不用參加體育鍛煉？

錯(cuò)誤。（剩余979字）

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