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假期使勁嗨，吃喝要注意

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誤區(qū) 一

愛吃的多吃，不愛吃的少吃

分析與建議：很多家長認為，孩子難得放松，假期里愛吃什么就多吃點兒。但是，人體對各類營養(yǎng)成分都有一定的需求量，攝入過多或過少都不行。孩子正處于生長發(fā)育期，如果愛吃的多吃，不愛吃的少吃，營養(yǎng)素的攝入容易失衡。建議讓孩子按比例攝入各類食物，注意粗細搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類搭配等。（剩余1094字）

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