老年人如此鍛煉才科學(xué)

人到老年后身體機(jī)能減退，易患各種慢性病。鍛煉對(duì)身體健康的好處是不言而喻的。那么，老年人鍛煉應(yīng)遵守哪些原則，適宜老年人的鍛煉方式有哪些？

老年人健身鍛煉應(yīng)遵循的原則

老年人身體的各系統(tǒng)器官功能有所降低，身體素質(zhì)全面下降，容易疲勞，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)較慢。因此，老年人進(jìn)行鍛煉時(shí)必須更好地遵循循序漸進(jìn)的原則。

全面、定期檢查

了解鍛煉前、鍛煉中和鍛煉一段時(shí)間后的健康狀況、疾病變化及各臟器的功能水平，特別要注意心血管和腦血管系統(tǒng)的變化，確保鍛煉的安全性。（剩余1683字）