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6 件小事為孩子筑牢心理健康“防護(hù)墻”

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建立良好的日常習(xí)慣和作息時(shí)間

家長可以引導(dǎo)孩子們制定一個(gè)平衡學(xué)習(xí)、休息和娛樂的合適計(jì)劃，注意保持規(guī)律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡營養(yǎng)。另外，堅(jiān)持每天不少于2 小時(shí)的體育鍛煉，跑步、跳繩、球類等有氧運(yùn)動是最佳選擇。健康作息和堅(jiān)持鍛煉不僅能促進(jìn)人的身體健康，提高免疫力，還能減少焦慮、改善情緒、保持積極狀態(tài)。（剩余902字）

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