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愛(ài)做夢(mèng)說(shuō)明睡眠不好

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老做夢(mèng)還記得夢(mèng)境說(shuō)明睡眠質(zhì)量不好？并不是。人的睡眠分為非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）和快速眼動(dòng)睡眠（REM）。我們每天晚上的睡眠，都是從NREM睡眠到REM睡眠再到NREM睡眠的過(guò)程，一般每晚都要經(jīng)過(guò)4-5個(gè)這樣的循環(huán)，而生動(dòng)的夢(mèng)境都是在REM睡眠中發(fā)生的。有些人早晨醒來(lái)時(shí)，正好是從REM睡眠中醒來(lái)，這部分人就會(huì)把夢(mèng)境記得特別清楚。（剩余560字）

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