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遇到困境，大力開門

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打開文本圖片集

有一種自我折磨叫“反芻痛苦。”

要是你胳膊上有個傷口，你不會說：“啊，我知道！我要拿刀看我到底能捅多深?！?/p>

但是，我們經(jīng)常如此對待心理傷害。常見又不健康的習(xí)慣之一，就是窮思竭慮，事后反復(fù)咀嚼回味一件事。

比如，你的老板沖你發(fā)脾氣了，或是教授在課堂上讓你感到自己很愚蠢，或是你和好朋友吵架了，然后你不斷在腦海里回放當(dāng)時的情景，好幾天，甚至好幾周都不停。（剩余262字）

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