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有一種自我折磨叫“反芻痛苦。”
要是你胳膊上有個(gè)傷口,你不會(huì)說(shuō):“啊,我知道!我要拿刀看我到底能捅多深?!?/p>
但是,我們經(jīng)常如此對(duì)待心理傷害。常見(jiàn)又不健康的習(xí)慣之一,就是窮思竭慮,事后反復(fù)咀嚼回味一件事。
比如,你的老板沖你發(fā)脾氣了,或是教授在課堂上讓你感到自己很愚蠢,或是你和好朋友吵架了,然后你不斷在腦海里回放當(dāng)時(shí)的情景,好幾天,甚至好幾周都不停。(剩余262字)
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