器材訓(xùn)練對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員柔韌性的影響

——以彈力帶為例

摘要：在提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)、減少運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù)動(dòng)作中，柔韌性是跆拳道運(yùn)動(dòng)員必不可少的素質(zhì)。本文以彈力帶訓(xùn)練為例，探討了器械訓(xùn)練對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員柔韌性的作用。研究發(fā)現(xiàn)，彈力帶訓(xùn)練可以有效提高運(yùn)動(dòng)員的肌肉伸縮性和關(guān)節(jié)靈活性，尤其在髖關(guān)節(jié)和腿部肌群的柔韌性訓(xùn)練方面，彈力帶訓(xùn)練效果顯著。因此，教練在日常訓(xùn)練中應(yīng)該融入彈力帶訓(xùn)練，以提高選手柔韌性的綜合水平。（剩余5565字）