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江蘇如皋白蒲鎮(zhèn)的顧汝詢老人今年105歲。他有一句養(yǎng)生口頭禪：想過百十歲，就要講究睡。
睡夜覺 他一般是天黑前先吃好晚飯，再漱口、洗臉、擦身、洗腳，天黑了就上床，有困意時(shí)立馬閉眼入睡，沒困意則閉目養(yǎng)神漸漸入睡。
睡午覺 顧老一般11點(diǎn)半前午餐，午餐后用溫開水漱漱口、洗洗臉，在院子里轉(zhuǎn)悠一刻鐘左右，就去午睡。（剩余165字）
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百歲老人的睡覺養(yǎng)生經(jīng)
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