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站一站調(diào)氣血

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夏天天氣較熱，人體出汗多，容易出現(xiàn)氣虛，或氣虛加重的癥狀。不妨練一練“站樁”，有助調(diào)氣血、補(bǔ)元?dú)狻⒐剃枤狻?/p>

“站樁”是身體如木樁一樣站立，保持一個姿勢不動。具體做法如下：兩腳張開，跟肩膀同寬，保持膝蓋略微彎曲，兩手在胸前或腹前彎曲，然后調(diào)整身形，擺正頭部，下頜略微放松，雙肩保持在一樣高度，髖骨同高，用力部位集中在腳趾和前腳掌。（剩余265字）

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