深呼吸是極簡益壽法
延年益壽有多種方法,其中深呼吸操作簡單,效果又好。
一是能有效防治呼吸系統(tǒng)疾病,如慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等;二是能逐步增大肌肉收縮力,有利于胸、肺的有效擴張,增強呼吸肌活力,逐步恢復(fù)其彈性和肺活量,從而達到治療和緩解病情的目的;三是能幫助肺泡產(chǎn)生更多的前列腺素,進而擴張血管、降低血壓;四是能有效放松緊繃的神經(jīng),舒緩焦慮心情,幫助老人盡快進入睡眠狀態(tài),提高睡眠質(zhì)量;五是能改善腸胃功能,增強消化吸收能力。(剩余409字)