孩子每天運(yùn)動(dòng)多久才算達(dá)標(biāo)

眼下正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)節(jié)，孩子每天運(yùn)動(dòng)多久才算達(dá)標(biāo)？

一般來說，3至6歲學(xué)齡前兒童，每天身體活動(dòng)總時(shí)間應(yīng)累計(jì)至少180分鐘。其中，每天中等強(qiáng)度及以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少60分鐘。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)通常表現(xiàn)為呼吸比平時(shí)較急促，心率也較快，微微出汗。運(yùn)動(dòng)方式有快步走、跑跳游戲、跳繩、踢球等。

對于6至17歲兒童青少年，每天至少累計(jì)達(dá)到60分鐘的中、高強(qiáng)度身體活動(dòng)。（剩余149字）