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探析拉伸訓練對健身健美運動的促進意義

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摘要：隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們越來越關注自身的健康狀況。在日常生活中，健身前、中、后的每一個階段，適當而有效地進行拉伸，可以有效地促使身體處于最好的運動狀態(tài)，增強肌肉的彈力，減少運動傷害，減輕運動疲勞，從而獲得最好的運動效果。拉伸訓練是一項漸進的運動，在拉伸訓練中，應把握好拉伸訓練的時機，避免肌肉在拉伸訓練中出現(xiàn)損傷。（剩余5614字）

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