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牢記九忌助你睡得香

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睡眠是生命活動(dòng)中的一種生理現(xiàn)象，充足高效的睡眠，對中老年人的健康尤為重要。一般正常成年人每天至少應(yīng)睡6個(gè)小時(shí)，而要想擁有良好的睡眠，在日常生活中還需注意以下九個(gè)忌諱：

1.忌睡前飽餐。睡前吃得過飽，裝滿食物的胃就會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便睡不踏實(shí)，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。

2.忌睡前用腦過度。（剩余722字）

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