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注意生活細(xì)節(jié)，降低骨折風(fēng)險

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骨折的預(yù)防措施就藏在日常生活的細(xì)節(jié)之中，通過關(guān)注這些微小而重要的方面，可以有效降低骨折的風(fēng)險，為骨骼健康提供全面的保護(hù)。

飲食與營養(yǎng)。骨骼健康與飲食息息相關(guān)，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，確保攝取足夠的營養(yǎng)素，是預(yù)防骨折的首要步驟。此外，建議攝入足夠的鈣和維生素D，以保持骨密度和骨骼強(qiáng)度。奶制品、魚類、豆類等食物都富含鈣。（剩余727字）

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