老人運(yùn)動(dòng)少憋氣

很多老人為了養(yǎng)生會(huì)嘗試各種運(yùn)動(dòng)，但如果方式選擇不當(dāng)，可能會(huì)帶來嚴(yán)重后果。

隨著年齡增加，老人心肺功能減弱，常伴有高血壓、冠心病等慢性疾病。如果進(jìn)行大強(qiáng)度力量訓(xùn)練，如臥推、負(fù)重蹲起等，老人需要深吸氣，隨后將聲門緊閉，使大量空氣密閉在肺臟里，防止胸廓前后左右運(yùn)動(dòng)，再完成上述動(dòng)作。但這會(huì)造成胸腔及腹腔內(nèi)的氣壓顯著升高，血液回流受阻，心臟缺氧，容易出現(xiàn)疲勞、頭暈?zāi)垦?、血壓升高等癥狀，甚至引發(fā)腦血管意外，已經(jīng)有動(dòng)脈硬化的老人還會(huì)面臨猝死風(fēng)險(xiǎn)。（剩余304字）