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高血壓患者必須加強(qiáng)健康管理

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合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)

要穩(wěn)定血壓，高血壓患者需要關(guān)注飲食習(xí)慣，通過(guò)均衡飲食來(lái)輔助血壓控制。建議每天至少攝入5～6份蔬菜和水果，它們富含的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維有助于降低血壓，特別是鉀元素能幫助排出多余鈉分。選擇低脂或脫脂乳制品以獲取鈣和維生素D。全谷物食品能提供膳食纖維，有助于血糖控制和血壓降低?？梢赃x擇健康的植物蛋白質(zhì)，如豆類、堅(jiān)果和種子，它們不僅提供蛋白質(zhì)，還含有纖維和其他營(yíng)養(yǎng)素。（剩余1154字）

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