控制血壓，從餐桌開(kāi)始

根據(jù)《成人高血壓食養(yǎng)指南（2023版）》的指導(dǎo)，高血壓患者的飲食原則主要包括以下4條——

低鈉控鉀，清淡飲食

在飲食中，過(guò)量的鈉鹽會(huì)增加外周血管阻力和水鈉潴留，這不僅會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)血壓升高，還會(huì)加重心臟、腎臟等器官疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，高血壓患者需要特別關(guān)注鈉鹽的攝入量。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)，我國(guó)成年人平均每日鹽的攝入量超過(guò)10克，這一數(shù)值幾乎是健康吃鹽標(biāo)準(zhǔn)值的兩倍。（剩余1165字）