坐對(duì)了養(yǎng)神站對(duì)了養(yǎng)骨

我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)提倡“坐如鐘，立如松，臥如弓”；老百姓也常說(shuō)“行走坐臥皆功夫”。那么，這門(mén)“功夫”到底應(yīng)該怎么練？

以坐養(yǎng)神

正確的坐姿不僅可以矯正扭曲的脊柱，還能通過(guò)適當(dāng)?shù)撵o坐休息，使人心平氣和，進(jìn)而促進(jìn)毛發(fā)、皮膚、睡眠的健康。坐姿可根據(jù)自身習(xí)慣和身體狀況而定，如端坐、靠坐、盤(pán)坐等，但每次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，坐一段時(shí)間后應(yīng)起身走動(dòng)一下。（剩余740字）