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你的“鹽值”超標(biāo)了嗎？根據(jù)我國(guó)膳食指南建議，成人每天食鹽攝入量不超過5克。高鹽飲食對(duì)健康危害極大。
高鹽的危害 ①升高血壓：血壓增高會(huì)加重心腎疾病的發(fā)病率。②誘發(fā)骨質(zhì)疏松：食鹽中的鈉和鈣的人體腎小管重吸收過程中存在競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，鈉吸收增加，會(huì)相應(yīng)減少鈣的吸收。③引發(fā)腎結(jié)石：較高的鹽攝入量與高鈣尿癥、低值原酸尿癥有關(guān)。（剩余382字）
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8個(gè)妙招幫你找回正常“鹽值”
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