老人晨起拜三拜

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南宋著名詩人陸游一生重視養(yǎng)生之道，在那個(gè)人均壽命僅50歲左右的年代活到85歲的高齡。他也非常喜歡記錄別人的養(yǎng)生方法。在《老學(xué)庵筆記》中他曾提到一位老人，雖然年過70歲，但身體特別好。問起老人的保健之法，他回答說：“每天早晨一起來靜心松體，拱手彎腰連續(xù)長拜10次即可。

靜心松體，能調(diào)節(jié)老人的自主神經(jīng)，使身心勞累得到調(diào)節(jié)；連續(xù)彎腰長拜能使肢體和軀干屈伸，讓四肢和腰背的肌肉得到松弛，保持關(guān)節(jié)的靈活性，并且能提高老人的平衡能力和抗跌倒能力，有很好的健身效果。（剩余436字）