怎樣通過運(yùn)動(dòng)預(yù)防與緩解骨質(zhì)疏松

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當(dāng)前階段，骨質(zhì)疏松是困擾人們的主要問題之一。盡管我們的飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，但難以確保我們能夠獲取充足的鈣質(zhì)。這是因?yàn)樯罘绞讲缓侠?，?dǎo)致攝入的鈣質(zhì)悄悄流失。因此，做好補(bǔ)鈣工作是必要的，以維持骨骼在新陳代謝中的健康狀態(tài)。

一骨質(zhì)疏松概述

骨質(zhì)疏松是一種涉及全身骨系統(tǒng)的疾病，基本特征包括骨礦物質(zhì)含量降低、骨結(jié)構(gòu)破壞和骨強(qiáng)度減弱，容易導(dǎo)致骨折。（剩余2599字）