如何預(yù)防和控制高血壓

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高血壓作為一種常見慢性疾病，嚴(yán)重威脅著人類健康。它不僅會(huì)對心血管系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加患心臟病、腦卒中和腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。盡管高血壓的危害不容忽視，但通過改變生活方式和采取有效的預(yù)防措施，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。本文將從飲食調(diào)整、保持適量運(yùn)動(dòng)、管理體重、戒煙限酒、減少壓力、定期監(jiān)測和藥物治療等方面，詳細(xì)探討如何科學(xué)預(yù)防和控制高血壓。（剩余2373字）