健身氣功健身原理和習(xí)練方法之我見(jiàn)

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健身氣功具有易學(xué)易練易教的顯著特點(diǎn)，且不受時(shí)間、場(chǎng)地、器械的限制，安全可靠。如被稱(chēng)為千年健身操的八段錦全套功法只有簡(jiǎn)單八個(gè)動(dòng)作，而且毎個(gè)動(dòng)作都有相對(duì)應(yīng)的練習(xí)效果，如第一式“兩手托天理三焦”，兩臂緩緩上托時(shí)，兩手并未用力，只是導(dǎo)引氣機(jī)上行，“內(nèi)勁”卻逐漸蓄積，直到手臂翻轉(zhuǎn)撐滿，目視雙掌，此時(shí)頭擺正并夾脊內(nèi)收，兩臂撐緊，氣機(jī)上下暢通，三焦渾然一體，內(nèi)勁上達(dá)兩掌的勞宮穴，屏氣兩秒后，兩手松開(kāi)緩緩下落，身體就會(huì)有一種輕松舒適的感覺(jué)。（剩余2885字）