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久坐腰背酸痛3 個動作幫你緩解

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上班坐著、吃飯坐著、聊天坐著、回家看電視坐著……不知不覺中，久坐帶來的健康問題在身體上慢慢呈現(xiàn)，比如腰背酸痛。專家表示，久坐對腰椎負(fù)荷最大，最容易傷腰。

很多人都有久坐的習(xí)慣，腰椎和肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，極易導(dǎo)致腰肌勞損、椎間盤變性等。專家建議，坐著工作或?qū)W習(xí)時，要注意保持上半身挺直，不要向兩邊歪斜，每半小時到40 分鐘就要站起來活動一下。（剩余252字）

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